ejercicio - Mujer Mexicana

DEPORTE

¿Cuál es el mejor reloj para correr?

16:40 | Si buscas un reloj para correr o simplemente ya llegó el momento de actualizar el que tienes pon atención a estas opciones que tienen las mejores calificaciones de usuarios.

DEPORTE

¿Cuáles son los mejores tenis para correr?

13/3/2025 | No todos los tenis son iguales y si lo que quieres es correr sin lastimar tus articulaciones estas son las características que debes buscar en tu calzado.

DIETAS

3 jugos de verduras para bajar de peso con ayuda del ejercicio y dieta

16/4/2024 | Con estos jugos de pepino, espinaca y manzana bajarás de peso en menos de lo que piensas. No olvides hacer ejercicio y tener una dieta sana.

CUIDADO PERSONAL

Señales que te dicen que estás haciendo mal tu rutina de GYM

11/4/2024 | Hay señales muy específicas de que estás haciendo algo mal en tu rutina de GYM, evita posibles lesiones corrigiendo la técnica.

ALIMENTOS

Cuántas veces debes comer al día si quieres aumentar masa muscular

11/4/2024 | El aumento de la masa muscular se logra a través de una alimentación alta en proteína, así favorece a la hipertrofia y se tiene que cuidar los tiempos de comida, procurando ingerir alimentos muchas veces al día.

WELLNESS

¿Cómo dormir para que crezcan los glúteos?

12/4/2024 | ¿Dormir para crecer los glúteos? Con esta posición mantendrás fuerte y firme esa zona del cuerpo, y no echarás por la borda tu trabajo en el gimnasio.

WELLNESS

3 ejercicios perfectos para fortalecer los tobillos

4/4/2024 | Para esos días de entrenamiento de tobillos pon en práctica estos ejercicios con los que fortalecerás esas articulaciones del cuerpo, tendrás más resistencia.

WELLNESS

Yoga para estimular el intestino: 4 posturas para el estreñimiento

2/4/2024 | Con estas posturas de yoga le dirás adiós al estrenimiento.

WELLNESS

¿Qué debe de comer una persona que va al gimnasio diario?

27/3/2024 | Estos son los cinco alimentos que puedes incluir en tu dieta si decides ir al gimnasio todos los días y si, en la lista están los licuados que tanto nos gustan.

ALIMENTOS

¿Qué pasa si como mucho arroz y hago ejercicio?

17/3/2024 | Esto pasa si comes arroz todos los días mientras haces tus rutinas de ejercicio. Notarás los cambios semanas después de añadirlo a tu dieta.

ALIMENTOS

¿Qué comer si quiero ganar masa muscular y perder grasa?

13/3/2024 | Esto deberías de estar añadiendo a tu dieta si tu objetivo es ganar masa muscular y perder grasa. Los expertos dicen qué comer para lograrlo.

YOGA

Yoga para quitar hipo: 4 posturas perfectas para hacer en cualquier lugar

28/2/2024 | Sigue la guía de las posturas de yoga recomendadas para quitar el hipo que no desaparece con un susto, podrías quitarlo en solo unos minutos.