El hacer yoga puede traer muchos beneficios tanto físicos como mentales, el concentrarte en reconocer tus emociones te ayudará a liberar todos los pensamientos que no te están haciendo nada bien y que se reflejan en las malas decisiones que has tomado hasta este momento.
Cuando te pones como la mayor prioridad en tu vida y enfocas toda tu energía en sanar esas situaciones que te dejan un mal sabor de boca debido al caos de emociones que tienes acumuladas, los resultados son siempre buenos, tanto de manera interna como externa.
Estas sencillas posturas de yoga son el ejercicio que le hace falta a tu día para poder soltar aquello que te tiene estancada en cuanto a tus emociones, te aseguramos que desde el primer día comenzarás a sentir el cambio, no retengas nada y simplemente deja fluir.
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Las posturas de yoga perfectas que te ayudarán a sentirte mejor emocionalmente
Con estas posturas de yoga tu cuerpo se sentirá mucho más relajado para poder liberar todas las emociones negativas que pueden dificultar cada paso de tu día, toma nota e incorpora esto a tu rutina.
El árbol
Inicia con la postura más sencilla para llevar a tu mente a concentrarse en ese momento, solamente deberás llevar tu pierna a la rodilla formando un número cuatro, recuerda alternar cada pierna para trabajar tu equilibrio.
La cobra
El estirar tu cuerpo siempre es algo bueno, por lo que en esta postura de yoga intentarás llevar tu cabeza hacia tus pies, empujando lo más posible sin lastimarte, respirando de manera lenta y centrada.
Mariposa
Con las piernas flexionadas a los costados, en esta postura relajarás tus piernas, además puedes acompañar con movimientos leves de cuello, de esta forma la tensión y emociones negativas comenzarán a salir de tu mente y pensarás únicamente en tu respiración.
El niño
En esta postura acostada, solo deberás llevar tu cuerpo hacia adelante, mientras estiras tus brazos y manos intenta relajar tu mente y despejar tus pensamientos y así liberar cualquier sensación negativa que tengas acumulada del día.
Flexión
Finalmente el terminar tu rutina de yoga con una leve flexión del cuerpo tocando con tus manos tus pies una vez colocada de pie, te ayudará a liberar todo lo que queda de tensión en tus músculos, relajando tus extremidades para una mejora evidente en tus emociones.
¿En qué beneficia el yoga a las emociones?
Al conectar tu mente y cuerpo haciendo yoga, estarás mucho más consciente de todo lo positivo y negativo que pasa en tu día, por lo que es el momento ideal para sacar todos los pensamientos que te atormentan, así tu humor cambiará y tus relaciones comenzarán a fluir mucho mejor.
El liberar todas las emociones negativas con ayuda de ejercicios de yoga es bastante bueno para el cuerpo, además es una gran oportunidad para darte el tiempo necesario en el día para enfocarte en ti, tu tranquilidad y salud mental para notar un cambio positivo con el paso del tiempo.