El incorporar una rutina de yoga diaria a tu vida, te traerá importantes beneficios que impactarán de manera positiva en tu salud, por lo que si sufres de dolor a causa de la gastritis, estas posturas se transformarán en la clave para aliviar cualquier molestia durante el día.
Cuando se trata de un problema crónico, el dolor llega a obstaculizar todas las tareas durante el día, por esa razón, el intentar algo nuevo con yoga, puede resultar en una gran herramienta para reducir los síntomas de la gastritis como el reflujo, las náuseas y la incomodidad en el estómago.
La práctica y constancia en estas posturas tendrán resultados para tu salud en general, lo que activará tu metabolismo de la mano de un estilo de vida mucho más saludable, así que no olvides enfocar un momento de tu día para despejarte y realizar tus ejercicios de yoga.
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Las posturas de yoga que te ayudarán a disminuir las molestias de la gastritis
A continuación te presentamos las posturas de yoga que le ayudarán a tu cuerpo a sentirte mucho más relajado frente a los incómodos dolores provocados por la gastritis.
Uttanasana
En esta postura debes estirar todo tu cuerpo mientras mantienes una postura recta, recuerda bajar poco a poco para evitar cualquier tipo de dolor o lesión, además enfoca tu respiración en relajar tus músculos para que comience a circular mejor tu sangre.
Ardhamatsyendrasana
Con esta postura aliviarás la presión que sientes en el abdomen, inicia sentada y lleva una de tus piernas cerca de tu cuerpo, después gira tu torso, recuerda alternar cada pierna y no dejar de enfocarte en tu respiración.
Paschimottanasana
Finalmente, esta postura es ideal para relajar tu cuerpo cuando tienes un dolor bastante fuerte, ayuda con los problemas en el estómago y la correcta función de todo tu sistema digestivo, por lo que debes estirar lo más posible tu cuerpo para sentir el alivio casi al instante.
¿Qué es la gastritis?
La gastritis es una inflamación grave, en algunos casos crónica, que afecta la mucosa que recubre las paredes del estómago, existen diferentes razones que generan esta enfermedad, la más común es a causa de una infección bacteriana que genera a su vez úlceras estomacales. Los síntomas incluyen fuerte dolor en la parte superior del vientre, náuseas y vómito frecuente al momento de ingerir alimento, así como reflujo e incomodidad en el esófago.
Con estas posturas de yoga podrás aliviar el dolor ocasionado por la gastritis, sin embargo, te recomendamos acudir al doctor para revisar tus síntomas desde el primer momento, así tendrás más herramientas para cuidar de tu salud y evitar que el problema empeore.