El cozy cardio es el nuevo ejercicio que se volvió viral en TikTok debido a la interesante combinación dentro de la rutina, ya que se busca que la persona siga activa pero sin presionar tanto, todo debido al clima frío que en ocasiones puede disminuir por completo la motivación para salir a moverte un poco.
Con un nuevo trend en redes sociales a cargo de la usuario Hope Zuckerbrow, el cozy cardio es una manera más sencilla de acercarse al mundo del ejercicio sin empujar mucho a tu cuerpo, abrazando la relajación para ver esta rutina como algo agradable y no una presión más en tu día.
Al agregar un poco de ejercicio para quitar el estrés a tu rutina diaria, el cuerpo comenzará a tener cambios positivos, no solamente físicos, también en cuanto a tu humor, por lo que si estabas buscando crear el ambiente perfecto para relajarte pero sin dejar de lado el ejercicio en esta última etapa del año, tenemos la solución perfecta.
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¿Qué es el cozy cardio?
TikTok es la red social perfecta para presentar nuevas ideas de ejercicio, por lo que la usuario Hope Zuckerbrow quiso compartir con todas sus seguidoras la idea del cozy cardio, una especie de rutina que se enfoca en crear un ambiente relajante y calmado para hacer cualquier tipo de ejercicio sin verlo como una carga y más bien como el momento más tranquilo de tu día.
El cozy cardio se puede acompañar con tu bebida hidratante favorita, una película y unas velas para sentir un abrazo del ambiente, de esta manera ni squiera sentirás que estás haciendo ejercicio, lo que lo convierte en el trend perfecto para quienes no están acostumbrados a una rutina exhaustiva.
5 ejercicios del cozy cardio que debes hacer
Aquí te presentamos algunos ejercicios que puedes incorporar a tu rutina de cozy cardio, recuerda que debes hacer por lo menos 30 minutos de ejercicio al día para poder mantener activo a tu organismo y mejor tu salud.
Correr en caminadora
Este ejercicio es ideal para el cozy cardio, en este caso puedes decidir si correr o simplemente caminar mientras ves una película o serie, te ayudará a activar tu cuerpo desde los primeros 10 minutos.
Bicicleta estática
Al igual que el ejercicio anterior, puedes disfrutar una tarde tranquila mientras haces un poco de cozy cardio sin presionar mucho a tu cuerpo, solamente para poder sentirte un poco más activa durante el día.
Yoga
Este ejercicio es el ideal para relajarte, recuerda enfocarte en tu respiración para poder relajar todo tu cuerpo y de esta manera iniciar mejor con tus actividades.
Baile
Puedes apoyarte de algunos videos en YouTube para seleccionar la rutina de cozy cardio que más te agrade, el punto es elegir el ejercicio que te haga sentir calmada y sin ninguna presión, así lo disfrutarás aún más.
Sentadillas y abdominales
Agrega estos ejercicios a tu rutina de manera en que sientas que estas activando tu cuerpo, pero sin llevarlo al punto del agotamiento, siempre enfocada en tu bienestar.
Con ayuda del cozy cardio, tu rutina de ejercicio será mucho más tranquila y fácil de seguir, por lo que este viral método es ideal para todas las personas que buscan adaptar su rutina a un estilo mucho más calmado que se ajusta al clima frío que, en ocasiones, no motiva tanto, pero no quieres dejar pasar tu día sin estar activa.