El molesto dolor de colon es mucho más común de lo que crees, lo que afecta la vida cotidiana de las personas que sufren de este padecimiento por los incómodos síntomas que se llegan a presentar durante el día y que pueden llegar a causar otros problemas de salud a la larga, es por eso que una manera de desinflamarte puede ser practicar algunos ejercicios de yoga que aliviaran paulatinamente el dolor.
La yoga es una gran herramienta para calmar distintos dolores en el cuerpo, por lo que si te encuentras con mucha incomodidad en el abdomen por una inflamación en el colon y buscas un remedio que puedas seguir desde la comodidad de tu casa, estos ejercicios son excelentes para ti.
Es importante poner atención a todos los síntomas que estás sufriendo debido a un colon inflamado, si estas posturas de yoga fáciles no alivian por completo el dolor, podría tratarse de un padecimiento que requiere revisión médica, por lo que lo más recomendable es también asistir a un profesional para que te cheque.
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¿Por qué se me inflama el colon?
No se tiene con exactitud una razón por la cual el colon llega a inflamarse y causar molestos síntomas como dolor abdominal, distensión abdominal, diarrea y constipación, sin embargo, se cree que tiene que ver mucho con el estilo de vida de cada persona, por lo que ya sea debido a la dieta o la acumulación de estrés, puede llegar a mejor o empeorar el malestar.
El tener el colon inflamado afecta directamente el tracto gastrointestinal, lo que llega a ser sumamente molesto para las personas que lo sufren por los constantes dolores y accidentes producto de los gases, diarrea o estreñimiento que se llega a presentar de manera constante.
¿Qué ejercicios de yoga me ayudan a desinflamar el colon?
Postura de puente de apoyo
Acuesta tu cuerpo completamente recto en el piso, es importante que tus brazos toquen el suelo a los costados, de esta manera relajarás los músculos, además puedes apoyarte de una almohada en la parte baja de tu espalda para elevarla y aliviar aún más las molestias.
Postura abdomen de lado
Recostada en el piso, llevarás tu cuerpo de lado a lado sin mover la parte superior del tronco, de esta manera relajarás tu abdomen para poder comenzar a desinflamar el colon, recuerda poner atención a tu cuerpo, si llega a dolor mucho, es mejor pausar y cambiar de ejercicio.
Postura movimiento lateral
En este ejercicio debes sentarte con las piernas estiradas, llevarás una hacia tu cuerpo y voltea tu cuerpo al lado contrario, recuerda alternar ambos lados para estirar los músculos y aliviar el dolor en el abdomen.
Postura de cerrojo
En este ejercicio de yoga deberás estirar tu cuerpo hasta intentar tocar tu pie mientras estiras una pierna y doblas la contraria, de esta forma estarás ayudando a tus músculos a liberar la tensión y eso traerá mucho alivio a tu colon cuando se trata de un fuerte dolor.
Postura de relajación
Finalmente para relajar tus músculos estira todo tu cuerpo y lleva tu cabeza hacia tus rodillas al estar sentada en el piso, recuerda estirar los dedos de tus pies y apoyarte de tus brazos para mantener una postura recta.
Estos ejercicios de yoga para desinflamar el colon te ayudarán a calmar el dolor en el abdomen y los malestares estomacales, recuerda si los síntomas incómodos persisten por muchos días es importante acudir al médico para revisar que todo se encuentre bien.