Hacer alguna actividad con tu mejor amiga siempre será algo hermoso de hacer. Y es que pasar tiempo haciéndo algo juntas ofmentará que su vínculo se fortalezca. Es por eso que hoy te traemos 5 posturas de yoga que son perfectas para ejercitarse y divertirse en el momento.
En la vida ajetreada de hoy, encontrar tiempo para pasar con amigos puede ser un desafío. Hacer ejercicio juntas proporciona una manera efectiva de combinar tiempo de calidad con una actividad beneficiosa para la salud.
Establecer desafíos amigables puede ser una excelente manera de mantenerse motivadas. Pueden competir de manera saludable para alcanzar metas específicas, lo que agrega un elemento de competencia positiva a sus entrenamientos. Checa estas posturas
Te podría interesar
Así es como puedes hacer yoga con tu amiga
Practicar yoga con una amiga puede ser una experiencia divertida y enriquecedora. Aquí tienes algunas posturas de yoga que puedes hacer juntas para fortalecer su conexión, mejorar la flexibilidad y disfrutar de un tiempo de bienestar:
Postura del Árbol (Vrksasana)
Esta postura consiste en equilibrarse sobre una pierna mientras se coloca la planta del pie de la otra pierna en el muslo o pantorrilla. Pueden sostenerse de las manos y elevar los brazos hacia arriba. El desafío de mantener el equilibrio juntas refuerza la conexión.
Postura de la Montaña Doble (Tadasana)
Párense una al lado de la otra con los pies juntos, brazos a los lados y palmas hacia adelante. Esta postura de pie fomenta la alineación y puede hacerse de manera simétrica, creando una sensación de conexión y unidad.
Postura del Guerrero II (Virabhadrasana II)
Con una distancia amplia entre sus piernas, giren los pies hacia los lados y extiendan los brazos en línea con los hombros. Esta postura puede hacerse frente a frente, fortaleciendo la conexión visual y simbolizando la fortaleza.
Postura de la Doble Flexión hacia Adelante (Paschimottanasana)
Siéntense una frente a la otra con las piernas estiradas. Inclínense hacia adelante manteniendo la espalda recta y toquen sus manos o brazos. Esta postura favorece el estiramiento de la espalda y las piernas.
Postura del Guerrero Amigo (Amigo Virabhadrasana)
En posición de Guerrero I, sostengan sus manos o antebrazos mientras enfrentan la misma dirección. Esto refuerza la conexión y permite un estiramiento más profundo en los hombros y la parte superior de la espalda.
Recuerden adaptar las posturas a su nivel de comodidad y respetar los límites de cada una. Además, practiquen la comunicación y el apoyo mutuo para aprovechar al máximo la experiencia de hacer yoga juntas. No olvides seguirnos en Facebook.