Encontrar recetas que sean parte de la colación en la alimentación de nuestros hijos puede ser todo un reto debido a que se aburren de comer lo mismo todos los días. Haz un momento en la cocina divertido para fomentar su imaginación, confianza y destrezas siguiendo las ideas ingeniosas para hacer postres fáciles sin azúcar.
El tiempo de calidad con los niños nos ayuda a crear lazos que recordarán en su etapa adulta. Ponte el traje de repostera de postres experta, dale algunas herramientas al infante para que haga la decoración y selecciona los ingredientes dulces naturales que sean de la preferencia de ambos para comenzar con la preparación.
Alejar al infante del azúcar en sus primeras etapas de formación le permite crear buenos hábitos en su alimentación al evitar productos que no le brindan ningún aporte de energía necesaria para su desarrollo. Con las recetas a base de sabores naturales, lo guiarás en el camino de deleite gastronómico sin acudir al azúcar tradicional.
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Postres sin azúcar para hacer con tus hijos
El infante puede formar parte del proceso de preparación de alimentos con el objetivo de que conozca los grupos con el para que se familiarice con los que más les guste. Así podremos evitar que consuma alimentos procesados que tienen calorías vacías y no les brindan aportes significativos.
Helado de plátano con fruta
Ingredientes
- 2 plátanos.
- 100 gramos de la fruta favorita del infante.
- 1 yogurt sin azúcar.
- Gotas de vainilla.
Preparación
- Congela los plátanos.
- Tritura hasta tener una masa.
- Agrega el yogurt y las gotas de vainilla.
- Decora con la fruta de elección.
Galletas de avena y pasas
Ingredientes
- 100 gramos de avena.
- 50 gramos de pasas.
- Pure de manzana.
- Extracto de almendra.
Preparación
- Incorpora todos los ingredientes en un tazón.
- Forma pequeñas bolitas con las manos.
- Aplánalas con ayuda de un vaso.
- Hornea por unos minutos.
Tarta de manzana
Ingredientes
- 1/4 de manzanas.
- Canela.
- 50 gramos de nueces.
- Aceite de coco.
Preparación
- Corta las manzanas en rodajas.
- Crea una masa con todos los ingredientes.
- Coloca la masa en un recipiente.
- Hornea hasta que las manzanas estén doradas.
- Sirve con yogurt griego.
¿Cómo afecta el azúcar a los niños?
No se recomienda que los niños ingieran azúcar debido a que producen alteraciones en la actividad de los infantes, también incrementa los niveles de azúcares en la sangre, teniendo como resultado un aumento de energía no deseado. También puede causar adicción a alimentos altamente procesados.
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