Intensamente 2 llegó a los cines alrededor del mundo este año para presentar una de las historias más emotivas del estudio de animación. La adición de nuevas emociones a la trama le dio al público una visión más grande acerca de todo lo que ocurre en nuestra mente conforme vamos creciendo y cómo ciertas situaciones en nuestro entorno pueden empujarnos a vivir emociones no tan agradables como la ansiedad sin importar si somos niños o adultos.
Aprender a manejar nuestras emociones puede ser un obstáculo si no tenemos las herramientas adecuadas para comenzar a verbalizar lo que sentimos y cómo nos afecta frente a las situaciones que vivimos en una etapa adulta donde está claro que las responsabilidades tienen un peso cada vez más grande para nuestro presente y futuro, sin embargo, la salud mental es un tema que no se debe tomar a la ligera.
A lo largo de la película de Intensamente 2 vemos cómo se desarrolla la ansiedad y cuál es su relación con el resto de emociones dependiendo de la situación en la que se encuentre, cerrando con un impactante final que engloba la lección más importante de todas, las emociones son válidas y necesarias y no existen buenas o malas, aunque sí debe existir un trabajo constante para utilizarlas de tal manera que no representen un impedimento en tu vida.
Así fue como Intensamente 2 le enseñó a los adultos sobre la ansiedad
Una de las escenas más impactantes dentro de intensamente 2 es el ataque de ansiedad de "Riley", es en este momento donde dejamos de ver al personaje como el villano de la película y finalmente se nos revela que en ocasiones la misma emoción puede perder el control y es ahí donde la situación comienza a agravarse, por lo que el resto de emociones como la alegría debe intervenir.
La ansiedad puede estar presente en cualquier momento y a cualquier edad, por lo que el buscar ayuda y aprender a conocer tus emociones y verbalizarlas es el primer paso para un correcto manejo emocional que repercute de forma positiva en tu salud mental, aspecto que la película supo manejar a la perfección, quitando el estigma.
¿Cómo manejar la ansiedad en los adultos?
Existen varias herramienta para manejar la ansiedad que puedes implementar a tu rutina diaria, de esta forma estarás procurando de tu salud mental y física a la par, siendo un aspecto bastante importante durante la adultez. Algunas cosas que puedes implementar son:
- Realiza actividad física.
- Aliméntate de manera balanceada.
- Realiza ejercicios de respiración.
- Meditar.
- Genera un balance de responsabilidades y ocio.
La ansiedad es una emoción que puede presentarse durante las distintas etapas del desarrollo, por lo que tanto niños, adolescentes y adultos pueden vivirla por primera vez a cualquier edad. Es importante aprender a manejar esta emoción de manera adecuada para evitar enfrentar consecuencias más graves, en caso de presentarse de manera frecuente te recomendamos acudir con un psicólogo.