Cuando nos proponemos a adoptar un estilo de vida fitness comenzamos a buscar recetas salubles que vayan de acuerdo con nuestros nuevos hábitos. Por supuesto queremos centrarnos en comer más verduras, frutas y dejar a un lado los procesados, harinas, grasas y demás alimentos que creemos estropearán nuesta meta. Pero ese es un gran error que cometemos, ya que mientras más neguemos a nuesto cuerpo ciertos alimentos más los querra. Así que hoy te traemos una receta de un pastel fit que está para chuparse los dedos.
Los postres fit han sido tendencia en redes sociales, ya que algunos son muy fáciles de preparar y no se necesitan de muchos ingredientes. Además, de que saciamos nuestras ansias de algo dulce sin consumir demasiada azúcar y harinas. Algo que se agradece cuando somos amantes de los alimentos dulces y nos negamos a dejarlos.
Otra ventaja de preparar estos postres fit, es que algunos son porciones para un día. Por lo que no será caro hacerlos y los ingredientes podrías tenerlos en tu alacena sin problema. Solo tienes que tomarte unos minutos de tu día para hacerlos y no te arrepentirás. Ahora sin más preámbulos, checa la receta para que corras a tu cocina a prepararlo.
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La receta de un pastelito fit que debes hacer en menos de 10 minutos
Ingredientes
- 2 Cucharadas de cacao
- 1 Cucharada de avena instántanea
- 1 Cucharadita de polvo para hornear
- 1 Cucharadita de canela en polvo
- Stevia al gusto
- Sal
- 100 gr. de plátano o yogurt griego
- 2 huevos
Preparación
La preparación es muy sencilla, en un molde que puedas meter al horno de microondas mezcla todos los ingredientes; cacao, la avenca, el polvo para hornear, canela, stevia, sal, el plátano o si lo prefieres yogurt y los huevos.
Mueve bien hasta que todos los ingredientes se incorporen. Una vez que tenga una buena consistencia, añade un poco de mantequilla de maní para darle un sabor extra. Ahora solo lleva al microondas por 5 minutos y tendrás listo tu pastelito fit para esas tardes o mañanas de antojo de algo dulce.
¿Qué efectos tiene la harina en el cuerpo?
Como cualquier alimento, la harina si no la consumimos de en porciones moderadas puede traer algunas consecuencias en nuestro cuerpo. Aquí te nombramos algunas, pero antes de que te espantes, consumir harina no es malo, siempre y cuando lo hagas moderadamente y comas otras cosas más salubles durante el día. Ahora si, conoce cómo afecta a nuestro organismo.
- Problemas digestivos.
- Intolerancia al glúten.
- Promueven el aumento de peso.
- Elevan el riesgo de padecer alguna alergia.
Teniedo en cuenta esta información ahora sabrás porque esta receta de un pastel fit es la mejor opción si lo que quieres es dejar las harinas refinadas fuera de tu alimentación. Además, en 10 minutos lo tendrás listo, así que no hay excusa y atrévete a prepararlo en casa.