SALUD

3 tés para calmar los nervios que puedes hacer en tu casa

Preparar y disfrutar un té también puede contribuir a un momento de pausa y tranquilidad.

Son ideales para calmar los nervios y relajarte por un momento.
Checa estos tés para calmar los nervios.Son ideales para calmar los nervios y relajarte por un momento. Créditos: Pexel
Por
Escrito en WELLNESS el

En muchas ocasiones, el trabajo, la vida diaria y más situaciones, provocan que nuestros nervios se alteren. Es por eso que hoy te recomendamos unos tés que te ayudarán a calmarte. Recuerda que en todo caso debes consultarlo con un médico especialista para que te ayude a conocer el origen. 

Los nervios alterados pueden deberse a diversas razones, como el estrés, la presión emocional o desequilibrios químicos en el cerebro. Los tés mencionados contienen compuestos naturales que actúan sobre el sistema nervioso, proporcionando efectos relajantes y calmantes.

La ritualidad de preparar y disfrutar un té también puede contribuir a un momento de pausa y tranquilidad. Además, mantener un estilo de vida saludable con una dieta equilibrada y prácticas de manejo del estrés puede ser fundamental para el bienestar emocional.

Tés para calmar los nervios

Té de manzanilla

Ingredientes:

  • 1 bolsa de té de manzanilla o 1 cucharadita de flores de manzanilla secas.
  • 1 taza de agua caliente.
  • Miel (opcional).

Preparación:

  • Coloca la bolsa de té de manzanilla o las flores secas en una taza.
  • Vierte agua caliente sobre la manzanilla.
  • Deja que infusione durante 5-7 minutos.
  • Si lo deseas, agrega miel para endulzar.

La manzanilla contiene propiedades relajantes que pueden ayudar a reducir la ansiedad y promover la relajación. Los compuestos como la apigenina actúan sobre el sistema nervioso, proporcionando un efecto calmante.

Pexels

Té de Lavanda

Ingredientes:

  • 1 cucharadita de flores de lavanda secas.
  • 1 taza de agua caliente.
  • Opcional: rodaja de limón o miel.

Preparación:

  • Coloca las flores de lavanda en una taza.
  • Vierte agua caliente sobre la lavanda.
  • Deja que infusione durante 7-10 minutos.
  • Cuela y agrega limón o miel si lo prefieres.

La lavanda tiene propiedades sedantes que pueden ayudar a reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo. Su aroma agradable también contribuye a la relajación.

Pexels

Té de Valeriana

Ingredientes:

  • 1 cucharadita de raíz de valeriana seca.
  • 1 taza de agua caliente.
  • Opcional: menta o miel.

Preparación:

  • Coloca la raíz de valeriana en una taza.
  • Vierte agua caliente sobre la valeriana.
  • Deja que infusione durante 10-15 minutos.
  • Cuela y agrega menta o miel según tu preferencia.

La valeriana es conocida por sus propiedades sedantes y ansiolíticas. Puede ayudar a calmar el sistema nervioso, reduciendo la tensión y mejorando la calidad del sueño.