La edad de los 7 a los 12 años, es un lapso en la niñez en el que es importante como padres ayudarlos en su desarrollo. Por ello, es importante que realicen actividades físicas y animarlos a que lo hagan. Siendo así, en esta ocasión te vamos a presentar cuatro deportes que tus hijos pueden poner en practica.
Algunas organizaciones, como la OMS, expresan que el practicar algún tipo de deporte de manera constante ayuda a mantener un estilo de vida saludable. En el caso de los niños, deben de dedicar por los menos 60 minutos al día a algún tipo de actividad física.
Conoce cuáles son algunos deportes que pueden hacer tus hijos para no caer en el sedentarismo, lo que les puede ocasionar graves problemas en la salud. Así que, sigue leyendo y entérate de más.
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Deportes buenos para niños de 7 a 12 años
- Básquetbol
Este deporte mejorar el equilibrio, la agilidad física y mental. Es perfecto para los niños que se encuentran en la etapa de desarrollar diversas habilidades. Además, requiere de una coordinación entre manos y ojos para botar el balón y encestar en la canasta. Perfeccionará sus capacidades motrices.
- Voleibol
Para este deporte tendrán que actuar rápido y desarrollarán reflejos. Además, es un juego en el que trabajarán en equipo y solo así conseguirán la victoria. Aprenderán a confiar en los demás e incrementarán habilidades que les serán útiles en el futuro.
- Gimnasia
Si los niños practican gimnasia, podrán aumentar su concentración, flexibilidad y dominio de movimientos. Para hacerlo también requerirán de constancia, disciplina, perseverancia y esfuerzo. Cada una de estas habilidades les será de ayuda a lo largo de su vida.
- Atletismo
Si practican atletismo ten por seguro que tu hijo desarrollará resistencia y fuerza. También, descubrirá la capacidad de su propio cuerpo para hacer ejercicio de alta categoría. Correr es una de las disciplinas que solo se dominan con constancia y esfuerzo.
Razones por las que los niños de 7 a 12 años deben hacer ejercicio
Existen diversas razones por las que los niños de 7 a 12 años deben de hacer ejercicio. Te nombramos algunas para que sepas porque es bueno moverlos del sillón o que no estén pegados a la computadora o videojuegos todo el día.
- Fortalece el crecimiento físico y mental
- Previene problemas en la salud
- Potencia nuevos hábitos
- Enseña responsabilidad y respeto
Ya sabes que deportes puede practicar tu hijo de 7 a 12 años que son buenos para su salud. Cabe mencionar, que incluso solo puede hacer rutinas de ejercicios, salir a correr o caminar. Lo relevante es que se mantenga en movimiento y no caiga en el sedentarismo.